Formation à la Gestion de Stress

Détectez les signaux et gérez le stress de manière efficace et durable

Vous vous sentez sous pression, vous ne savez plus comment faire face à la quantité de travail ? 

Apprenez, lors de notre formation, à découvrir vos sources de stress, à identifier et expérimenter les outils pour améliorer votre Bien-Etre et votre Efficacité professionnelle; découvrez aussi des moyens pour mettre en place des Stratégies de gestion de stress Durables et efficaces.

 

Formation à la gestion de stress

Découvrez notre formation à la Gestion de Stress

Découvrez les Objectifs de la formation Gestion de Stress

Quels sont les Contenus de la formation ?

A quel Public cette formation est-elle destinée ?

Quels en sont les Avantages ?

Sous quelle Forme pouvez-vous suivre la formation à la Gestion du Stress ? 

 

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  • Objectifs de la formation à la Gestion de Stress

    Notre formation gestion de stress vous apprend à :

    • Comprendre vos sources de stress et détecter vos signaux de stress.
    • Mettre en place une gestion de stress durable.
    • Retrouver un meilleur niveau de bien-être, de qualité de travail et de qualité de vie.

     

    La formation à la gestion de stress est complémentaire de la formation à la gestion de temps. Nous vous aiderons à déterminer lequel de ces deux thèmes ou quel mix des deux thèmes répond le mieux à vos besoins.

  • Contenu de la formation

    • Définir vos objectifs d'apprentissage.
    • Comprendre le stress pour le gérer.
    • Prévenir le stress en identifiant les stresseurs et repérant les signaux d' alarme.
    • Gérer le stress avec le barostress® * pour trouver les moyens de recharger vos batteries.
    • Agir au niveau cognitif pour apprendre à vous mettre dans un état mental positif.
    • Agir au niveau corporel pour (re)trouver un état de détente à travers l'expérimentation et l'apprentissage de divers outils concrets de relaxation.
    • Agir au niveau comportemental pour adopter des modes de fonctionnement qui préviennent le stress.
    • Résumer les bonnes pratiques et les erreurs à éviter.
    • Synthétiser vos apprentissages et préparer votre plan d'action personnel.

     

    * Le barostress® est un outil créé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable. Métamorphoses est seul titulaire des droits intellectuels sur le barostress®.

    La formation à la gestion de stress peut-être approfondie en suivant notre formation à l'utilisation du MBTI en gestion de stress.

  • Public cible

    La formation à la gestion du stress s'adresse à tout personne souhaitant apprendre à gérer son stress et retrouver un meilleur équilibre vie privée, vie professionnelle. 

  • Avantages de la formation

    • La gestion de stress est, historiquement, le premier thème de formation que nous avons développé chez Métamorphoses. Nous avons une longue expérience en la matière.
    • Notre formation à la gestion du stress aborde le stress de manière globale (niveau mental, corporel et comportemental). Elle est enrichie par des notions liées à l'influence de notre type de personnalité et par l'apport des neurosciences.
    • Nous utilisons le barostress® : un outil créé par Métamorphoses pour développer une gestion de stress durable.
    • Notre formation à la gestion de stress est pratique. Elle inclut de nombreux exercices (relaxation , travail sur les perceptions, etc.) et des mises en application pour un apprentissage optimal.
    • Notre formation est donnée par des formateurs seniors qui maîtrisent les techniques d'animation, de formation et de motivation des participants. Vous profitez pleinement de leur maîtrise de la gestion de stress.

  • Disponibilité de la formation à la Gestion du Stress

    Nous vous accompagnons dans l'amélioration de votre gestion du stress suivant deux modalités :

    • Formation intra entreprise en France, Belgique et au Grand Duché de Luxembourg.
    • Formation en individuel en Belgique.



Durée :

2 jours

Disponibilité :

  • Intra entreprise : FR, NL
  • Individuel : FR

Prix :

  • Intra entreprise : prix par groupe, nous consulter
  • Individuel : prix par personne, nous consulter